真有憂鬱星期一（Blue Monday）嗎？
今天我想要跟你分享"星期一自殺人數最多"這一個挺特殊的醫療統計報導。

昨天看見新聞報導說，根據統計，台灣人的確最常選在星期一自殺。因為以去年為例，平均每個星期一約有14人自殺身亡，遠多於其他幾天。
而從民國90至94年台灣的自殺死亡人數，星期一連續5年都是最高的。平均自殺死亡年齡是47.7歲，男多於女，其中以25至64歲的年齡層逐年增加的幅度最明顯。
自殺防治中心副執行長廖士程指出，自殺因素複雜，統計發現星期一最多人自殺死亡，不能就此斷定這天大家就真的很blue，但星期一必須重新面對工作壓力，若調適不好，的確會比較憂鬱；且中年男子的自殺率的較其他族群高，此與社會一般期待男人必須獨立堅強，因此男性較難以哭泣紓壓，並較難結交知心好友，遇到困擾時不願也難找到適合傾訴的對象。
所以當我從一些醫訊資料中，看到罹患憂鬱症的比例是女高於男時，我的第一個反應就是「胡扯」！
因為男人往往會「ㄋㄠ」的選擇去「尋死」，更「ㄋㄠ」的是以「打老婆、孩子」、「帶孩子家人一起陪他自殺」來「治病」，而不會像女人般勇敢的面對疾病，去尋找「專家」援助治療。
因此若你的家人有情緒問題且堅持不看精神科，建議你可以找家醫科或身心科治療，病情若無改善，再轉介至精神科處理。
接下來我想跟各位分享一下我自己得憂鬱正與自我治療的經驗。

當我感覺罹患憂鬱症向朋友發出求救時，每個人給我的回應都是如此「像你這麼陽光，想什麼就能去勇敢追求，遇到什麼困難挫折都會選擇堅強面對，毫不卻若躲避的人會患憂鬱症，別鬧了!」
初初，我也以為可以用堅強的毅力克服過去！
誰知他來勢兇猛，我被他敲碎原本喬裝出來堅硬的外殼，露出軟弱的內在。
真正體會到「絕望」、「恐懼」、「活得好累」、「孤獨」不是「名詞」，而是身陷其中，無論如何奮力卻無法掙脫，旁人無法體會的恐怖情境。
病發至今已近四個月，這段期間靠著乖乖遵從醫矚服用藥物、信仰，與其他曾「身歷其病」朋友的支持來治療生理與心理，和許多識與不識、熟與不熟的朋友的鼓勵；並且每天寫「病歷」，忠實紀錄下每天與疾病抗爭的點點滴滴－什麼情況、時段、氣候下會引發情緒不穩？如何輔助治療－用哪種音樂書籍可以提升或安撫自己情緒、那些人可以給我什麼樣心靈的幫助、吃什麼樣的食物與補充何種維他命可以鎮定情緒改善體質、按摩針灸與運動的紓解…
也從中發現自己一天天的在朝恢復健康的路上走，並且修改了許多是好也是壞的個性－追求完美、爭強好勝、講求效率、律己甚嚴….等個性，學習到讓心念去朝「凡事上帝都有其美意」的方向轉，「順服」接受一切好或是不好的境遇。
去轉念想老天讓我受如此折磨，是為了磨練我變得更強大堅固、堅定如盤石，讓一切不悅我眼我心的人、事、物都能如微風拂過，憾動不了我的心志；但仍能讓我心保持不堅「硬」，反而變得更加慈善柔軟，日後讓我可以幫助更多病友少受些罪。
經歷病中多次因受不了其苦，而想以自殺來結束痛苦，卻因顧念到自己可以一死了之，但自己的「死」，卻會留給「活」的愛我的孩子、家人、朋友怎樣的陰影與影響？只得咬著牙努力活下去。
但不想「賴活」著，就又得努力去想盡各種方法，讓自己「好好活」，經營「部落格」也就是在這種想讓自己「好好活」的毅力下「開張」的。
我的心理醫師在聽了我的「奮鬥史」後，對我說了一句話：「我發現你真的很努力呀！」
張曉風老師也誇讚我說：「如果有頒發『十大傑出病人獎』，我一定會推薦你！」
面對這些讚譽，我臭屁的覺得「受之無愧」，因為這就是我認為自己最「優質」的部分－選擇面對不躲避後，就認真去做什麼像什麼」努力朝最好的方向走。

愛旅行的我認為人生就是如此一個最詭譎多變，「計畫趕不上變化」的旅行。但每個人，都擁有「危機處理」成功轉向的能力，端看我們是否願意去怎麼想，怎麼轉，而每一個轉折都會讓你的「世界可能從此不同」。
「成功」不可能在短短三分鐘內就可達成，但也許只要花一分鐘，讓思想「轉個彎」，你的生命就有極大可能會從此不同！也有極大可能，會改變許多人的一生！
我們互相擊掌，大喊：「加油！」，並不要吝惜去給識與不識人的一個溫暖擁抱、誇讚和鼓勵！