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詹翔霖教授





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May 28, 2019
情緒管理與壓力調適
詹翔霖教授 在 YLib Blog 發表於 15:18:02
人是不可能沒有情緒的,所以情緒管理不是要來設法消除我們的情緒,而是要來學習控制我們的情緒,所謂的情緒管理,就是不要讓情緒失控,否則愛之欲其生,恨之欲其死,情緒失控總是容易衍生出悲劇性的結局,損己也傷人,而壓力往往是使我們發生情緒困擾的原因,所以要處理壓力是減輕已經存在的壓力,或是減少或根本防止再產生壓力。 擁有身心健康快樂的人生,特別是在工作步調繁忙及壓力甚巨的職場環境中,更需要具備情緒管理與壓力紓解的管道與能力,對週遭事物做出較正確的判斷與評估。 釐清自已出壓力根源開始,清楚感受自已情緒,逐步養成調節壓力的良好習慣,並了解情緒衝突及負面行為的各種反應,協助對生活及工作更具有控制力,能夠從過去的工作與生活經驗中,擷取精華並且策劃未來人生,以適份的情緒控制及人際互動能力,增進自己的身心健康,並與主管、同仁及部屬達成最佳夥伴關係!

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