人是不可能沒有情緒的，所以情緒管理不是要來設法消除我們的情緒，而是要來學習控制我們的情緒，所謂的情緒管理，就是不要讓情緒失控，否則愛之欲其生，恨之欲其死，情緒失控總是容易衍生出悲劇性的結局，損己也傷人，而壓力往往是使我們發生情緒困擾的原因，所以要處理壓力是減輕已經存在的壓力，或是減少或根本防止再產生壓力。 擁有身心健康快樂的人生，特別是在工作步調繁忙及壓力甚巨的職場環境中，更需要具備情緒管理與壓力紓解的管道與能力，對週遭事物做出較正確的判斷與評估。 釐清自已出壓力根源開始，清楚感受自已情緒，逐步養成調節壓力的良好習慣，並了解情緒衝突及負面行為的各種反應，協助對生活及工作更具有控制力，能夠從過去的工作與生活經驗中，擷取精華並且策劃未來人生，以適份的情緒控制及人際互動能力，增進自己的身心健康，並與主管、同仁及部屬達成最佳夥伴關係！