在邊緣漂流
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November 9, 2020
舞動身姿 (二)
禾稚 在 YLib Blog 發表於 1:56:28
小孩子坐不住也許會挨罵, 可是,接觸了dancer以後發現我們愛舞蹈的人真是天生的坐不住,天生的一定要動,連聊天都覺得站著比坐著自然。但可惜,漸漸地筋骨會出現問題,退化,增生,舞動的時間要大幅度減少;奇怪的是,人家覺得坐著躺著是一種休息,可dancer還是會覺得不舒服,原因跟前面講的一樣,動慣了不動反而不舒服。旋轉時感覺輕飄飄,無名的歡愉充斥頭腦,當然好樂曲是重要一環。關節受傷後要旋轉又不想增加關節壓力,我會盡量彎曲腰部和膝蓋,這樣身體重量落在膝蓋和髖關節上之前便被分散一部分吧,慢慢摸索出一套動作,沒想到關節毛病反而改善了。有一起練習的同學說Salsa 舞蹈可以協助治療關節疼痛。我覺得挺有道理的,因為Salsa跟芭蕾舞,探戈舞不一樣的是,這兩樣舞蹈要求全身肌肉張力升高才好看。而Salsa則必須肩膀前後滑動,配合臀部向左右前後四個方向的扭動,直接鬆弛了腰部的肌肉,令膝關節壓力得到緩衝。 跳舞以後的飲食也開始不一樣了。這裡的課程一般都是晚上上課,白天大多數人有其他工作。課前有時候是吃不下正常餐,因為份量的原因吧,所以常常吃一些granular bar, 體積小又能補充能量,最重要的是不要讓身體太重了。

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