心靈診所
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卓以定




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July 18, 2020
為什麼Gay兒子會結錯婚?
問:我和先生是國內大學班對,大四因小事分手。先生是重感情的悶葫蘆,他沒道歉,兩人分開了。我兩人先後來美留學。研究院畢業之後,各自都在相距不遠的地方工作。也都結交過別的異性情侶。後來,他知道我再次單身,立刻加勁又來追求我。婚後三年,才生了一個漂亮的男孩A。現在回想,在婚姻之中,我們兩人是親密,幸福,了解和信任,也都給予對方發展的空間。   兒子A從上學開始,我們一直送他到我們學...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 10:17:00迴響(0) | 引用 | 人氣(425)


July 3, 2020
「惶恐症」的治療方法(完)
…這些方法都教患者,慢慢學會自己「安定下來」的方法,才能慢慢學會改變內心的負面的念頭:如患者本來想“唉,好緊張,明天要去告訴上司自己的計劃”,不妨改換成正面的“我很興奮,明天可以讓上司看見另一個我的好表現”。同時常常不斷配合自己的調息或是放鬆肌肉。自然而然,注意力分散到別處,焦慮減少,表現改進。不斷的告訴自己,過去的已經過去,放下一切。強調自己當下看到的,聽到的,聞到的,和呼吸和舉動。活在現有的平...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 9:42:26迴響(0) | 引用 | 人氣(456)


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