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July 3, 2020
「惶恐症」的治療方法(完)
…這些方法都教患者,慢慢學會自己「安定下來」的方法,才能慢慢學會改變內心的負面的念頭:如患者本來想“唉,好緊張,明天要去告訴上司自己的計劃”,不妨改換成正面的“我很興奮,明天可以讓上司看見另一個我的好表現”。同時常常不斷配合自己的調息或是放鬆肌肉。自然而然,注意力分散到別處,焦慮減少,表現改進。不斷的告訴自己,過去的已經過去,放下一切。強調自己當下看到的,聽到的,聞到的,和呼吸和舉動。活在現有的平...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 9:42:26迴響(0) | 引用 | 人氣(95)


June 16, 2020
惶恐症是一種常見心理疾病(二)
答:惶恐症(Panic Attacks or Disorder)是一種心理疾病。患者,會突然感到排山倒海的負面想法一起都先後襲來…。很多人會心跳,心悸,胸痛,出冷汗,呼吸困難,全身顫抖等。甚至預感會有非常嚴重的事發生,感覺想法很不真實。失去現實自我,感覺好像就要失去控制,發狂了!患者可能當時並没有感覺有什麼外在壓力存在。很多人在10-20分鐘之後,就又回復正常了。   這種莫...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 10:09:45迴響(0) | 引用 | 人氣(161)


June 3, 2020
我的女兒得了什麼病?
問:您好。我們是來美的第一代移民。和外子都在美國公家機關工作數十年,都剛剛可以先後退休。我們育有三個女兒,她們從小到大都受美式教育,都是很好的孩子,都已經成家立業。論人生來說,我們現在子孫滿堂,該是人生最為幸福的時間了。   以功課成就,我們的第二個女兒A最是出類拔萃,高中畢業拿獎學金,上了名牌大學畢業。接著又拿到念博士的名研究院獎學金,讀完博士,嫁給同行同學,然後在某大公司...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 10:37:51迴響(0) | 引用 | 人氣(197)


May 22, 2020
女主外,男主內,Why Not?(完)
…就難怪,在10/05/2019 The Wall Street Journal專欄作家 Gerard Baker 寫了一篇醒目的短文“好男人越來越加難找了(A Good Man Is Getting  Even Harder to Find) ”。他用了很多統計數字証明,越是先進的科技國家,幾乎在每一個科目和行業,女性越來越加優秀,也一年比一年,比男性更加傑出。以致於,在需要先...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 6:01:17迴響(0) | 引用 | 人氣(196)


May 3, 2020
夫妻分工合作,尚稱幸福(六)
…想想一個工作常常過時的職業女性,有時又得生活日夜顛倒,想要找個會持家,又有愛心的可靠保姆,何其困難?家中若有一個凡事都能以孩子利益設想的人,又愛老婆,又愛這個家,又能配合母親的工作的人就是那父親了。那是多麼難得?這樣子的夫婦全日安排,更是証明這個家庭,對於兒女的愛護和重視,大家的目標一致。也更使得工作的母親可以專心又無憂工作,放手一搏啊!她可以將省下的心力和daycare的費用,存起來為作為...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 10:11:20迴響(0) | 引用 | 人氣(201)


April 19, 2020
父親主動參與,兒女身心更健全(五)
…在很長的一段時間,我們中國人對於理想男性的普遍期待是,要有錢,有事業。我們內心總覺得依靠妻子賺錢的男人是没有出息的。當我們看到男人有大事業,名片上有一大堆的頭銜,我們會情不自禁的想讚美說「真是一個成功的男人」。當我們看到一個男人在廚房忙著做飯,或是抱著嬰兒換尿布,或陪著孩子去公園玩,我們會不會想到「這真是一個肯幫忙家裡的好男人」呢?   在西方社會,主要會如此都是為了一家的...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 10:00:31迴響(0) | 引用 | 人氣(280)


April 9, 2020
家務分配最為影響夫妻感情(四)
答:「男主外,女主內」的華人觀念如此深植人心,是因為過去的傳統社會形態和家庭結構導致的。答在上一代家庭,包括你,大多數的女人都不是主要賺錢者,但即使在外面勤奮工作,仍要負責主要管家和養育子女。整個家庭的經濟來源主要是來自家中的男人。正因為這樣,女人安於務實在家中擔任自己的職責。你看到,自己女兒不再像過去主內的我們,而是全心負責主外,又得生育兒女,深感她太辛苦,難怪會感到心痛了。 &nbs...

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March 27, 2020
女主外,男主內,不能接受(三)
…由於兩邊男人都跟女兒抱怨過,我先生從此產生對於女婿的怨懟。那之後,多半都是我一人去幫忙女婿了,女兒一人要養一大家人,有時回來看到她累得很。還要聽大小的煩事,她都能不厭其煩的替大家解決和抉擇。我自己暗自心痛,也不敢回家報怨太多!免得先生又跑去和女婿去爭吵。   當時,女兒就快要分娩了,肚子很大了。那天傍晚,我開車去她家,送兩個菜去。我準備將菜放在他們廚房桌子上,就開回家。没有...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 10:44:15迴響(0) | 引用 | 人氣(370)


March 6, 2020
我先生不滿女婿(二)
…他們兩夫婦結婚了十年了,生育9,7,5歲三個,共兩男一女的孩子。最近女兒又意外懷孕了,又是男孩,她夫婦兩人都很興奮,一共四個小孩。我們知道之後,卻為女兒操心又心痛不已…   因為女兒婚後,剛有了一男一女時, B還恪盡職守,我們偶然去幫忙讓他們小夫妻出去約會一次,他們家總是井然有序。B看到我們也是笑咪咪的說謝謝。直到生了五歲的那個老三,是個過動兒,小時就常常闖禍,得花特...

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卓以定 在 YLib Blog 發表於 11:30:55迴響(0) | 引用 | 人氣(382)


February 25, 2020
女婿只是家庭主夫?
問:我的小女兒,自小長得好看,脾氣又好。他是家中最小的,他上面的兩個哥姐,都比他大十歲以上。從小她就喜歡和我出門,當時我娘家就在同一個社區。周末時,她會陪我去看我老母,有時還會陪著姥姥,和她老人家朋友打麻將,真是老少咸宜,是個容易相處的孩子。   學習方面,也相當不錯,文理均勻發展。她成績更是優秀,升到大學時,拿到長春籐大學四年獎學金畢業,接著考上一流的醫學院,又拿到皮膚科專...

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