心靈鑰匙
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清心自在





<2018年9月>
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情緒當下,說不通
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July 27, 2018
愛的黑洞
她說:為什麼你總是沒辦法讓我有安全感? 他說:如果你看不見自己的好,你對我永遠都不會有安全感。 . . 我們總是怪他(她)做了些甚麼或沒做甚麼,讓我們覺得痛苦,不安心, 失落,受傷....,覺得他(她)不(夠)愛我們,但我們也發現,無論怎麼說,他(她)似乎總是沒有辦法達到我們的期待。至於他(她),則感覺到,無論怎麼做,也沒有辦法達到我們的期待,讓我們相信他的愛。這...

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清心自在 在 YLib Blog 發表於 15:13:59迴響(0) | 引用 | 人氣(218)


June 4, 2018
情緒當下,說不通
當你覺得很不爽想要溝通的時候, 其實那是最不恰當的溝通時機, 除非對方願意放下自己聽你來說; 但通常, 會讓自己不爽而想要溝通, 都是因為覺得對方太過自我忽略了自己, 又怎麼可能放棄了習慣放下他的自我來聽自己說呢? . . 事實上, 當我們充滿著想要為自己說話的情緒來做溝通時, 我們也很容易表現出指責對方行為的態度, 所以鮮少存在那個不會自我防衛的人, 於是, 在那...

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清心自在 在 YLib Blog 發表於 14:31:17迴響(0) | 引用 | 人氣(353)


December 25, 2017
心魔
總是以迅雷不及掩耳的速度,把你瞬間拍入傷痛憤怒的漩渦,無法自主地不停轉著,只有眼前的天昏地暗,難以逃脫........但,你可知道,心魔是來自過去傷痛的黑暗絮語,它,對過去傷痛賦予扭曲與誇大的解釋,它,對過去傷痛衍生不客觀的自貶與對人事物不合理的要求,讓自己無法脫逃受害者的無力與怨懟的心態,失魂落魄地活著…...親愛的朋友們,請你,當感受到自己的負面狀態,試著將心的焦點轉回當下,轉回呼吸,轉回感官...

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May 18, 2017
暫時地離開,就好
我知道, 當逃脫不了困境的痛..的時候, 只覺得完全地離開是解脫,不再受苦的唯一方法。 那時候的自己, 只完全地沉浸在情緒當中, 被情緒所啃食, 那種凌遲的疼痛, 實在是非人能所忍受…… 那時候的自己, 看不見身邊的人, 即使看見, 也因為深愛著他們, 不想讓自己的痛苦影響, 不想讓自己成為他們的負擔, 不想讓他們一起受苦 可能...

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May 15, 2017
溝,通
我們總是只聽見對方話語的字面意義, 並運用理智來加以分析回應; 我們總是聽不見~ 對方話說中隱含的心情,期待,和被滿足的需要; 以至於~ 對話,溝通,常常就不知不覺地變成雞同鴨講的場景… 這是人們的溝通習慣, 也是溝通不良和言語衝突的癥結所在。 . . 談話時,對方話語勾起的~ 沒有被意識到的不被尊重,被冤枉,被否定……等的情緒, 讓我們自動地築起防衛的高臺, 並只想透過...

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April 10, 2017
真的控制得了嗎
某天, 去探視一位長輩, 她感嘆地提道”人生如夢”這句話至少三次, 因為她發現努力了這麼久, 到頭來還是覺得自己一無所有。 言談中多是她對自己人生的怨嘆, 對目前狀況的怨嘆, 對身邊親友的怨嘆, 完全看不到對生活的任何希望。 我很想開口說些甚麼, 但我也知道那或許只有隔靴搔癢的作用, 因為現在的她只能看見自己世界中自己以外的人事物的不好…. 這位長輩之前是個能力很強...

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清心自在 在 YLib Blog 發表於 19:35:04迴響(0) | 引用 | 人氣(620)


January 21, 2017
不期而遇
“各種”的慾望與不滿足, 讓你想要更多, 或許也擁有更多, 但卻覺得更加地空虛與不滿足。 安於當下的“欠缺”與無所求, 讓你對於意外的擁有感到驚喜, 覺得自己很是幸福。。 你想要過的是那種狀態“比較多”的生活呢? . . . 對於各種美景, 我很少去等待, 大多都是不期而遇; 你可以說我懶惰沒耐性, 但我卻更喜歡沈浸在那種不期而遇而來的感恩與幸福感受。。。 人生旅途中, 常常, 滿心的期待, 卻...

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January 7, 2017
我是我嗎?
你總是在付出...你總是在做著人們稱頌的事情....付出與被稱頌讓你得到快樂,付出與被稱頌讓你感受到自己的價值,付出與被稱頌讓你覺得自己有被看見;但,當只剩下自己的時候,當你與外界不想接觸的時候,當你不做任何事的時候,你卻是覺得那麼地空虛,那麼地失落,那麼沒價值,那麼地沒有存在感,就像個沒有人要的小孩,沒有被看見,沒有人重視............你的感覺......在訴說的是甚麼??...你,並...

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December 30, 2016
痛苦的契機
人, 只有遇到了痛苦, 也才會遇到長智慧的契機。 . . 但, 在痛苦的當下, 如果只是沉溺,或想著如何逃避,怪罪, 那麼我們與成長的契機, 就會像"向左走向右走"一樣,擦身而過; 但如果願意去看見自己, 並選擇回到當下活著, 生命自是越來越美好。。 . . . 我們並不喜歡痛苦, 我們只想要快樂, 這是人性, 我們很多人也都習慣在不快樂的時候, 不去多想,還是怪罪或(與)逃避, 來讓自己好過,...

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May 18, 2010
八卦新聞...請證明你愛我
早上一則目前當紅女藝人的親子消息再度引發 新聞媒體的關注,當然習慣以晨間新聞配早餐 的我也不會漏掉觀看。該女藝人針對媒體認為 她「讓孩子聞其穿了三天的臭鞋」的行為有虐 子的嫌疑,一派輕鬆地回應「我覺得那只是用 一種有趣的方式呈現親子互動的行為而已」~這 是我解讀到的意思,但非其本人言辭一字不漏 地轉述喔。然後她也略略地描述了一下當時她 與孩子互動及對話的片斷(一樣是大略的意思 喔...

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清心自在 在 YLib Blog 發表於 11:54:29迴響(0) | 引用 | 人氣(620)


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