自從寫了翁老師的書後，小孩開始會注意自己的身體姿勢和骨骼位置，老師教過小孩幾個自我檢測和治療的小撇步，在此貼出和大家分享，你也可以檢查一下自己的骨頭夠不夠「正」哦！

1.你有沒有下巴脫臼？
下巴脫臼就是俗稱「落ㄟ孩」，嚴重者當然很容易察覺，但有時下巴脫臼不是完全地脫臼，而是輕微的脫臼，嘴巴依然還有開合功能，咬合也沒有不正常，只是吃東西會習慣用單邊咀嚼。

像小孩之前就習慣用左邊臼齒咀嚼食物，右邊臼齒不太有力，小孩一直以為牙齒有什麼問題，可是去牙醫診所檢查了幾次，答案都是牙齒敏感，所以不敢咬食物，後來也是在翁老師的徒手調整下，當場就能右邊的臼齒吃東西了，簡直太神奇了！

原來是因為小孩的下巴有輕微的脫臼，根本不是什麼牙齒敏感好嗎？醫生！（怒）

2.你有沒有落枕？
有時起床後覺得自己脖子緊緊痛痛，懷疑可能是落枕者，可將腳抬起來，掰開腳姆指，慢慢地以順時針或逆時針方向按摩旋轉；如果發現腳姆指肌肉緊繃，表示脖子的確扭傷了，就要趕快就醫，如果姆指肌肉是鬆弛的，表示落枕已獲得修復。

為了預防落枕，睡覺時要使用適合自己的枕頭，不宜過高或過低，中間最好有部分凹型，以防頭部滑落，而且不能太輕或太寬，寬度最好是肩膀到耳朵間的距離；女性枕頭高度一般以八到十公分高、男性枕頭則以十到十五公分高為宜。

3.你的鎖骨正常嗎？
中間的凹洞要有兩指寛，兩指寬大約是三公分，如果寬度不足代表鎖骨向內移，通常是長時間側睡壓迫造成，這會影響呼吸的順暢度及肺活量減少，進而造成體能的下降。

像小孩之前就只有一指寛，後來在老師的調整下才擴大為兩指寛，在此之前，小孩從來不知道自己的鎖骨有問題哩！那大家的鎖骨ＯＫ嗎？

4.你有沒有肩關節痛毛病？
如果手臂垂直上舉碰不到耳朵，或手臂繞到背後，碰不到對側的肩胛骨，就表示有問題；另外也可將兩手掌交握扶在脖子後方，試著將兩手肘向內靠，如果兩手肘無法互相碰到，就得注意一下自己的肩膀狀況。

像小孩自己若右手在上、左手在下繞到背面，兩手可以相接，但若左手在上、右手在下繞到背面，兩手就連一丁點手指都碰不到，小孩一直很擔心自己的肩膀或背部骨骼有什麼問題，結果問了翁老師之後才知道，因為小孩是右撇子，常用右手，右手肌群比較強壯，才會有兩手不平衡的現象，許多人都是如此，不必擔心。當然，左撇子的人就剛好跟小孩的情況相反了。

5.你的手指正常嗎？
將你的雙手放在桌上攤開來，檢查一下指頭的方向，正常姆指之外的四根手指頭，都要微微朝姆指方向，如果朝反方向，那就是手指和手掌的骨頭有移位，長期累積下來，會造成手指酸痛無力等現象。

很多常使用電腦工作者都有這種現象，小孩自己之前的手指頭也沒有朝姆指方向，經過翁老師的調整，方向果然就改變了，真是神奇啊～

6.你有沒有長短腳現象？
想知道自己有無長短腳現象，可以檢查一下自己鞋底的磨損情況是否兩邊一致，或從鏡中檢視自己的肩膀和骨盆是否兩邊等高、臀部有無大小邊，或穿褲子是否常歪一邊，或有無單側頭痛、頸肩酸痛、腰酸背痛等現象。

不過，更精確的檢測方式如下：請受測者躺平，將兩腳拉近，比對兩腳內踝骨頭的位置是否一致。人體躺平時，兩腳掌正常應外開四十五度角，若腳掌過度外開，表示大腿骨向外翻轉，該腳就比較長；若腳掌直立，則表示大腿骨向內縮，該腳就比較短，一長一短便形成了長短腳。

不知道大家測試的結果如何？希望大家都很健康正常，千萬別像小孩之前那樣「整組害了了」！喵嗚～